三类孕妇不宜多吃月饼

发布时间:2020-05-10 11:36:16 发布者:深圳智码联动食品

    每年的中秋佳节。月饼也在这段时间再度成为大家喜欢的食品。各种口味的月饼让许多准妈妈也忍不住嘴馋起来,但营养学家提醒,孕妇及产妇不适宜多吃月饼,以免伤阴耗液和影响胎孕。
看看哪三类孕妇不宜吃月饼:     第一类,患妊娠糖尿病的孕妇;
    第二类:体重上升过多的孕妇;
    第三类,长期患病的孕妇。
孕妇吃月饼的三大危害:

1.多吃月饼易生“热气”

从中医营养学角度来说,月饼多为“重油重糖”之品,制作程序多有煎炸烘烤,容易产生“热气”,或者胃肠积滞,因此,油润甘香的月饼并非多多益善,妊娠期应避免食辛温燥火的食物,以免伤阴耗液和影响胎孕。
2.月饼中的营养过剩
月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高,产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例,每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里),而正常人每13只需摄取2000多卡路里。
从这个角度讲,一个月饼已相当于一顿饭。

3.莲蓉月饼不要多吃
莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料,莲子有红莲子和白莲子之分,因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。从营养成分上看,红白莲子相差无几,都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素,是老幼皆宜的食品;从药用角度来看,莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效。莲子虽有很好的滋补作用,但制成馅料后,加入了大量的糖和油,摇身变为高脂肪、高糖分的食品,多吃不但会影响血糖、血脂,也不利于胃肠
健康 ,因此无论何种月饼只可浅尝,每次最好只吃四分之一个,以避免摄取过多的热量和油脂。
    怀孕了激素的调节使生理上发生很大变化,对营养物质的需要量比孕前有很大增加,食欲剧增。一方面我们要警惕营养过剩,一方面也要有足够的营养,保证胎儿的生长发育。

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